Jedni zajadają nimi smutki, inni nie wyobrażają sobie obiadu bez słodkiego deseru, a jeszcze inni po prostu lubią je najbardziej na świecie. Niezależnie od tego, z jakiego powodu Ty jesz słodycze, ich nadmiar będzie miał niekorzystne konsekwencje dla Twojego zdrowia. Dietetycy Nice To Fit You podpowiadają, jak ograniczyć słodycze i zastąpić je zdrowszymi zamiennikami.
Z tekstu dowiesz się:
- jak jedzenie nadmiaru słodyczy wpływa na zdrowie,
- jak ograniczyć słodycze w diecie,
- jakie zdrowsze wersje słodyczy oferuje catering dietetyczny z wyborem menu od NTFY.
Wiele osób twierdzi, że wystarczy wytrzymać w swoich postanowieniach związanych z ograniczaniem słodyczy przez około 3 tygodnie – potem ochota na łakocie nie będzie wracać już tak często, jak kiedyś. Koniecznie sprawdź, czy u Ciebie będzie podobnie!
Czy naprawdę musisz ograniczyć słodycze?
Odpowiedź na powyższe pytanie jest prosta: nie musisz, ale powinieneś zrobić to dla własnego zdrowia. Cukier zawarty w słodyczach, szczególnie tych „gotowcach”, czyli batonikach czy cukierkach ze sklepu, nie ma wartości odżywczych. W nadmiernej ilości powoduje za to, że czujesz się ospały i bez energii. Do tego znacząco osłabia Twój układ odpornościowy oraz przyczynia się do nadwagi i próchnicy. Przecież nie chcesz dla siebie tego wszystkiego. Nigdy nie jest za późno na zmiany w diecie – działaj!
Jak ograniczyć słodycze – metoda małych kroków
Trudno jest odpowiedzieć na pytanie, jak przestać jeść słodycze – bo też niełatwo całkowicie odciąć się od tego, do czego byłeś przyzwyczajony przez wiele lat… Specjaliści NTFY przygotowali za to dla Ciebie kilka porad na temat tego, jak je ograniczyć.
- Jedz regularnie – częste posiłki i małe porcje pozwolą Ci uniknąć uczucia głodu i chęci sięgnięcia po batonik czy czekoladę.
- Pij wodę – Twój organizm potrzebuje co najmniej 2 litrów płynów dziennie. Ważne, aby zamiast słodzonych napojów wybierać czystą wodę. To znacząco wpłynie na Twoje przyzwyczajenia dotyczące słodyczy w diecie.
- Pozbądź się słodyczy z domu – to proste: jeśli ich nie ma, to ich nie zjesz!
- Rób zakupy z listą – planuj swoje posiłki i nie umieszczaj słodyczy w spisie potrzebnych produktów.
- Jedz owoce – to naturalne źródło cukru, które jest znacznie zdrowsze niż jakiekolwiek słodkości, a do tego zawiera wiele korzystnych dla zdrowia składników odżywczych i witamin.
- Zachowaj rozsądek – jeśli z dnia na dzień zdecydujesz się porzucić słodycze, szybko pojawią się pokusy. Znacznie bardziej skuteczna będzie metoda małych kroków i powolne wprowadzanie powyższych zasad. Lepiej „legalnie” pozwolić sobie na dwie kostki czekolady raz na jakiś czas, niż po kilku dniach całkowitego odstawienia wsunąć całą tabliczkę!
Catering dietetyczny z wyborem menu – sposób na słodycze w zdrowszej wersji
Pamiętaj – słodycze warto ograniczać, ale niekoniecznie całkowicie wyrzucać z diety. Jeśli lubisz na przykład od czasu do czasu zjeść śniadanie na słodko, nie ma w tym nic złego. Ważne, aby puste kalorie zastąpić zdrowszymi, pełnowartościowymi odpowiednikami.
Jeży Ci się włos na głowie na myśl o spędzaniu długich godzin na wyszukiwaniu fit przepisów, zakupach i gotowaniu? Właśnie dla takich osób powstał catering dietetyczny z wyborem menu od Nice To Fit You. To wyjątkowa dieta pudełkowa, która pozwala na swobodne decydowanie o tym, jakie posiłki przyjadą do Ciebie następnego dnia.
W praktyce wygląda to tak: obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą kalkulatora dostępnego na stronie internetowej. Potem wybierasz swoją dietę bazową i pakiet. Przykładowo: w pakiecie Super+ masz codziennie aż 25 różnych dań do wyboru – także tych na słodko!
Dla łasuchów największym plusem diety od NTFY będzie fakt, że firma współpracuje ze znanym trenerem personalnym i kucharzem, MrFit-trenerem. Dania z jego przepisów to prawdziwe hity! Sprawdzone fit słodycze i nowości pojawiają się co jakiś czas w ramach diety Less Carb. Często wybierają je dla siebie także osoby, które jako bazową ustaliły sobie inną opcję, np. Classic lub Veggy.
Fit słodycze, których będziesz mieć okazję spróbować, to na przykład:
- tarta snickers,
- fit oreo,
- sernik kit kat,
i wiele innych.
Słodycze mogą być zdrowe – czy to nie wspaniała wiadomość? Uwolnij się od tuczących łakoci, ale nie trać przyjemności z jedzenia deserów. Skorzystaj z naszych porad i wypróbuj catering dietetyczny z wyborem menu od Nice To Fit You.
