Nadmiar sebum to główny problem osób, które posiadają cerę tłustą. Objawia się nadmiernie błyszczącą skórą twarzy, rozszerzonymi i widocznymi porami oraz skłonnościami do niedoskonałości. Aby zminimalizować problem, powinniśmy zadbać o prawidłową pielęgnacje i dietę. Samodyscyplina i dbałość doprowadzi nas do sukcesu.
Czym jest sebum?
Sebum (łój), wytwarzane jest przez gruczoły łojowe, które znajdują się na naszej skórze. Znajdują się one praktycznie na całym ciele, bez podeszwy stóp i wewnętrznej skóry dłoni. W skład łoju wchodzą głównie lipidy.
Sebum odpowiada za ochronę warstwy lipidowej skóry. Zwłaszcza przed niekorzystnymi warunkami zewnętrznymi. Gdy zaobserwujemy, że nasz organizm produkuje zbyt małą ilość łoju, nasza skóra stanie się przesuszona, szorstka, będzie mieć niezdrowy wygląd. Z kolei nadmiar sebum, sprawia, ze skóra się nadmiernie świeci i wygląda mało estetycznie.
Jakie są przyczyny nadmiaru sebum?
Do nadmiaru sebum dochodzi w sytuacji, gdy nasze gruczoły łojowe stały się nadaktywne. Przyczyną nadmiernego wydzielania sebum mogą być:
- nieprawidłowa dieta,
- zaburzenia hormonalne,
- nieprawidłowa pielęgnacja,
- wysokie zmiany temperatury,
- tabletki antykoncepcyjne,
- insulinooporność,
- ciąża.
Przeczytaj też: http://zdrowietiens.pl/medycyna-estetyczna-jakie-zabiegi-wybieraja-mezczyzni/
Jak zmniejszyć produkcję sebum?
Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta i prawidłowo dobrane produkty do pielęgnacji skóry. Aby zmniejszyć ilość produkowanego sebum, powinniśmy:
- myć twarz wyłącznie letnią wodą. Skóra nie lubi ani wysokiej, ani niskiej temperatury;
- regularnie stosować maseczki oczyszczające do twarzy. Dzięki nim pozbędziemy się toksyn i zanieczyszczeń ze skóry;
- unikać kosmetyków na bazie olejków. Wystarczające będą kremy nawilżające na bazie wody;
- stosować maseczki nawilżające do twarzy. Skóra, gdy jest przesuszona zaczyna produkować więcej sebum, dlatego musimy zapewnić jej odpowiednie nawilżenie;
- regularnie korzystać z pellingu, najlepiej 2 razy w tygodniu;
- ograniczyć spożycie cukrów, słodyczy, soli i smażonych potraw;
- unikać napojów, które są gazowane;
- unikać picia alkoholu;
- rzucić palenie, tytoń sprawia że pory są rozszerzone, przez co więcej wytwarza się sebum;
- uzupełniać dietę suplementami, zwłaszcza witaminami z grupy B i cykiem.
Źródło: https://www.dolcevitamagazyn.pl/
