Medycyna nie poradzi sobie z naprawą organizmu, jeśli nie zadbamy we własnym zakresie o dobrą dietę, regularne ćwiczenia oraz bezpieczne dla zdrowia otoczenie. Czasami warunki pracy nie pozwalają na zachowania dobrego środowiska dla naszego organizmu, np. górnicy lub płetwonurkowie wciąż narażeni są na różne niebezpieczeństwa spowodowane zagrożeniem wynikającym z pracy na dużej głębokości. Powróćmy jednak na powierzchnię ziemi i zastanówmy jak pomóc naszemu organizmowi w osiągnięciu optymalnego zdrowia. Aby bez problemów przetrwać dzień potrzebujemy odpowiedniej ilości wody, smaczny i pożywny posiłek oraz odrobinę ruchu. W drodze do pracy wysiądźmy dwa lub trzy przystanki wcześniej, aby móc skorzystać ze spaceru, to poprawi krążenie i ukrwienie mózgu, co za tym idzie polepszy koncentrację oraz wydajność w pracy. Poranna kawa to nie jest dobry pomysł, jeżeli pijemy ją codziennie na zmianę z kolejnym papierosem. Może zamiast tego warto zjeść porcję warzyw lub nasypać do miseczki trochę ziarenek, które możemy podjadać w trakcie pracy.
