Ogólnie mówiąc można powiedzieć, że większość z nas ma na co dzień zbyt mało ruchu, co objawia się z jednej strony odkładającymi się kilogramami w postaci wałeczków tłuszczu, z drugiej strony coraz bardziej gnębią nas różne schorzenia, jak nasilające się bóle kręgosłupa, miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze. Jedna z form zapobiegania tym niekorzystnym zjawiskom to ćwiczenia na siłowni, które polecają specjaliści od szczupłej, zdrowej sylwetki. Wielu z nas siłownia kojarzy się z pomieszczeniem pełnych sztang czy ciężarków, gdzie ćwiczą mężczyźni o monstrualnie wielkich mięśniach. Tymczasem siłownia to miejsce, gdzie nasz organizm może wspaniale się zregenerować, odstresować, można tam poprawić sylwetkę, by zmniejszył się brzuszek, a postawa była wyprostowana. Aby jednak nie zaszkodzić ćwiczeniem na siłowni dla zdrowia, ważny jest umiar – tak jak we wszystkim w życiu. Nie wolno od razu porywać się na duże ciężary, ponadto każdy trening powinna poprzedzać gruntowna rozgrzewka wszystkich mięśni ciała.
